会話のノウハウを学ぶほど、話せなくなるのはなぜ？｜「他人の型」と、身につける順番

会話の本を読み、動画でテクニックを学び、フレーズを覚えて臨んだのに、本番では頭が真っ白。「結局、自分にはコミュ力がないんだ」と落ち込む。

そのお悩み、よく分かります。でも、使えないのはあなたの能力のせいではありません。この記事では、「学ぶほど話せなくなる」が起きる理由と、テクニックの手前にある「順番」を、コミュニケーション講師の加藤みゆがお伝えします。

「学ぶほど話せなくなる」は、あなただけではありません

真面目で努力家の人ほど、この落とし穴にはまります。良いと言われた方法から順に試し、新しいテクニックを次々に足していく。でも、土台がないところに乗せても続かなくて、「自分にはできない」と責めてしまう。

冒頭でお話ししたとおり、講師の加藤みゆ自身も長い遠回りをしてきました。20年以上、人と関わることに苦痛を感じ、独学で長い時間をかけて学んでも根本からは解決できませんでした。足りなかったのは知識でも練習量でもなく、「自分に合ったコミュニケーション」でした。

だからこそ、はっきりお伝えします。学んでも使えないのは、能力の問題ではありません。順番と、型の問題です。

原因①：自分に合わない「他人の型」を真似している

本や動画に書いてある方法は、それを発信した人の性格・強み・環境に合わせてできた「その人の正解」です。そして、その多くは、外向的で話すのが得意な人向けに作られています。

それを内向的な人がそのまま演じると、常にプレッシャーがかかり、不自然になります。

たとえるなら、自分の声の高さに合わない曲を、無理に原曲のキーで歌おうとしているようなもの。どんな名曲でも、自分の音域に合っていなければ、歌う側も聞く側も苦しい。キーを下げて、自分の歌いやすい音域で歌うほうが、ずっと魅力的で、相手の心に届きます。

具体的には、こんなことが起きています。聞くのが得意で、人の話を長く聞いても苦にならないタイプの人が、「とにかく自分から面白い話題を振るべし」というテクニックを真似する。すると、話を回すことに必死になって、本来の得意だった「聞く力」が消えてしまい、余計にぎこちなくなる。

ノウハウを集めるほど、「演じる材料」が増えていく。これが、「学ぶほど話せなくなる」の正体です。

原因②：「うまくやろう」という背伸びが、学びを飛ばしてしまう

本番になると、覚えたことが全部飛ぶ——これも、よくいただく相談です。原因は、「もっとできるはず」「ちゃんと話せるはず」と、自分に期待しすぎていること。さらに、意識が「変に思われないか」という自分向きになっていると、覚えたことを出す余裕がなくなります。

学んだフレーズを一言一句、完璧に言おうとして、頭がいっぱいになって固まる。そうではなく、矢印を自分から相手に向けて、「この人に、これを伝えたい」という気持ちで話す。すると、フレーズは多少崩れても、気持ちが乗って自然に言葉が出てきます。

「頑張っているから背伸びしているのでは？」と思うかもしれませんが、実は逆です。背伸びをしている間は、緊張で学びが出せません。力を抜いて学びが出せるようになって初めて、経験が積み上がり、上達していきます。

会話の前に、「今日はこの人にこれだけ伝われば100点」とゴールを1つだけ決めてみてください。それだけで、矢印は相手に向きます。

ただし、背伸びをしないことと、手抜きや無関心は別物です。力を抜くのは、自分へのプレッシャーだけ。相手の目を見る、うなずく、といった気づかいは、いつも通り丁寧に。

順番があります：マインド → 外見 → スキル

自分に合った関わり方を身につけるには、1番目がマインド、2番目が外見、3番目にやっとスキル。多くの方が、いきなり3番目のスキルから始めてしまいます。

自信がないまま挑戦しても、いろいろなテクニックを調べては試して、一喜一憂で終わってしまう。うまくいかないのには原因があって、その原因は、場数が足りない・生まれつき・スキル不足ではなく、環境や経験・習慣・マインドの側にあることがほとんどです。

外見がスキルより先なのは、なぜ？

姿勢と表情は、話す前から相手に届いてしまうからです。会話に自信がない人の多くが、小さな姿勢で過ごしています。小さい姿勢で生活すると自信が減り、緊張が高まる。逆に、大きい姿勢で生活すると自信が高まり、緊張が和らぎます。話す中身を変えるより、早く効きます。

順番を飛ばすと、どうなるか

順番を飛ばすと、その場で止まるのではなく、違う方向に進んでしまいます。自分の型が分からないまま他人の型でスキルを積むと、うまくいっても疲れる。しかも頑張るほど、合っていない型が「自分のやり方」として固まっていきます。

「他人の型でも、結果が出ているならいいのでは？」——結果が出ること自体は悪くありません。問題は、その結果が、あなたにとっては疲れる形でしか続かないこと。合わない型で得た関係は、維持するのにも無理が要ります。

ひとつ注意点。順番を守ることと、前の段が完璧になるまで次に進まないことは別です。自信が100点になってからスキルを、と待っていると一生始められません。大事なのは飛ばさないことであって、完璧にすることではありません。

自分の「型」を知る、はじめの一歩

人には、聞くのが得意な人、話すのが得意な人、褒めるのが得意な人がいます。「頑張らなくてもできること」が、あなたのスタイルです。「自分から話題は振れないけど、人の愚痴を黙って聞くのは苦じゃない」なら、それは立派な才能です。

まずは一つだけ。苦手をゼロにしようと頑張る必要はありません。得意な型を一つ伸ばすほうが、結果は早く出ます。

そして、今やっている会話のやり方を一つ思い出して、それが誰のやり方だったかを確かめてみてください。本で読んだ人か、職場の誰かか、自分で選んだものか。

他人の型を積んできたことを、無駄だったと切り捨てる必要はありません。学んできた知識そのものは残っていて、自分に合う形に組み替えれば使えます。捨てるのではなく、順番を戻して並べ直すだけです。

今日からできること

• 「聞く・話す・褒める」のうち、いちばんラクなものを1つ書き出す
• 次の会話で、その得意を1回だけ意識して使ってみる
• 会話の前に「今日はこれだけ伝われば100点」というゴールを1つ決める
• 今の会話のやり方が「誰の型」だったか、確かめてみる
• 背筋を伸ばして座る・立つ。姿勢は、話す前から相手に届く

受講生の声

「上手に話す」のをやめて、自分に合った関わり方に切り替えた方の言葉です。

• 受講前：話が長続きせず、昔のように話せなくなり生きづらかった
  受講後：聞くことに集中することで「ずっと自分が話し続ける必要はない」と分かり心が楽になった

  30代・女性M.N.さん

• 受講前：人からどう思われるかばかり気になり、会話に積極的に入っていけなかった
  受講後：「自分は自分、相手は相手」という意識で、自然体で会話のキャッチボールが続くようになった

  玉木 優作さん30代・男性

• 受講前：自分が話さないと会話が成立しないと思っていた
  受講後：相槌やリアクションだけで「楽しい」と思える会話が増えた

  20代・男性U.R.さん

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マイコミュが「テクニックから教えない」理由

マイコミュ（かとみゆ式⭐️コミュニケーション実践会）が提唱する「マイコミュ」とは、一人ひとりに合ったコミュニケーションの型のことです。型は「性格 × 強み × 環境」の掛け合わせで決まります。

だから講座では、テクニックを増やすところからは始めません。まず自分の型のヒントを見つけ、マインド → 外見 → スキルの順番で、自分に合った関わり方を身につけていきます。身につけるほど、ラクになっていく。それが「他人の型」との違いです。

くわしくは マイコミュとは、講座の流れは 講座のご案内 をご覧ください。

よくある質問

今まで学んできたことは、どれも無駄になっていません。ただ、順番が前後していただけです。遠回りをやめて、今の自分の位置から一つずつ積み重ねていけば、会話は少しずつラクになっていきます。まずは、自分の得意を一つ、書き出すところから。